Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Jarenlang heeft de samenleving geprobeerd ambitieuze jonge vrouwen te verzekeren dat als ze hard genoeg zouden werken, ze zowel een veeleisende bezetting als een gezin kunnen jongleren. Sheryl Sandberg, Chief Operating Officer van Facebook, zegt anders echter. Sandberg gaf toe dat het balanceren van beide werelden erg moeilijk is, maar een noodzaak als we veel meer vrouwelijke leiders in het personeel willen hebben. Tegelijkertijd willen we thuis gezonde, stressvrije mama’s thuis!
Veel mama’s zijn werkende moeders. Mama’s zijn de normale ‘aarde’ -persoonlijkheid: ze doen alles voor anderen voordat ze iets voor zichzelf doen. Het resultaat is angst op het hoogste niveau! Denk er eens over na: de lunches worden gemaakt, de rugzakken zijn gevuld, het huiswerk is gecontroleerd, het ontbijt is gemaakt, de was is gedaan, de autorisatiedips zijn ondertekend en mama neemt altijd de tijd om zich te nestelen voordat ze haar kinderen in de nacht stopt voor de nacht . Aan het einde van een drukke dag is er geen tijd meer voor zelfzorg. Zonder dat escaleert angst totdat we, als moeders, gewoon een stop aan de onrust bellen.
Mijn suggestie is om los te komen en dan niet te stoppen te zijn. Jij, als gezonde moeders, kunt een stressvrije levensstijl bereiken door zich te concentreren op deze drie doelen:
Vereenvoudig uw levensverselseling van iemands leven is een persoonlijke keuze en een proces. Kijk om je leven te bekijken en zoek manieren uit om te vereenvoudigen. Hoewel je misschien gewend bent om voor alle was- of gerechten te zorgen, kun je jezelf loslaten van perfectionisme en de kinderen of je partner laten zien hoe je dat moet doen? Hoe zit het met de ochtend- of avondroutines, zoals het inpakken van lunches of rugzakken? Kijk goed naar alles wat u doet om de gecompliceerde delen van uw leven te identificeren die kunnen worden vereenvoudigd.
Gerelateerd ter ondersteuning van uw “helden in training”
Ken uw beperkingen We weten gewoon niet hoe ze ‘nee’ moeten zeggen. Vergeet niet dat “nee” een complete zin is, en het is prima om te leren hoe het woord te gebruiken om ons leven in evenwicht te brengen. Als iets niet binnen uw prioriteiten valt, is het prima om het magische woord te zeggen: “Nee.” U moet voorkomen dat u veel meer aanneemt dan u mogelijk kunt omgaan. Bespreek voor balans op de werkplek door uzelf en uw beperkingen te kennen. “Nee” kan de beste time management tool zijn die je hebt! “Nee” werkt ook met kinderen, die kunnen worden gemachtigd om hun bedden te maken, hun kamers relatief netjes te houden en papierwerk van hun rugzakken in drie categorieën te sorteren: mama moet dit zien/ondertekenen, huiswerk om te worden gedaan en papieren voor hun persoonlijke bin.
Vertraag en haal diep adem je carpooltijd om diep te ademen en volledig uit te ademen. Tijdens het geparkeerd aan de stoep voor een school pick -up, doe een yogastretch op zijn plaats, wiebelt je tenen en drink een verfrissend glas koel water.
Ja, het is mogelijk om het allemaal te hebben-carrière, familie en een stressvrij thuisleven. Beschouw dit citaat van Lily Tomlin: “Probeer voor snel werkende opluchting te vertragen.” Het is jouw beurt om een gezonde, stressvrije moeder te worden!
Door Sharon M. Weinstein voor de Healthy Mommies Blog Magagive de auteur Sharon M. Weinstein, MS, RN, CRNI, FACW, FAAN, is een energieke, motiverende en zeer bekwame spreker die anderen opleidt, hun leven verrijkt en hen in staat stelt te bereiken om te bereiken om te bereiken evenwicht in hun eigen leven. Sharon is gebaseerd op haar eigen levenservaringen om anderen te helpen controle over hun levensdoel te krijgen. Sharon is adjunct wetenschappelijk professor aan de Universiteit van Illinois Chicago, College of Nursing en lid van de Kaplan University School of Nursing Advisory Board. Ze is een fellow van het American College of Wellness en de American Academy of Nursing. Balans van het werkleven is niet alleen wat ze doet-het is duidelijk wie ze is! Sharon is lid van de National Speakers Association en auteur van “B is voor balans: 12 stappen in de richting van een veel meer evenwichtig leven thuis en op het werk.” Ze woont in Buffalo Grove, Illinois en Rockville, Maryland met haar man; Ze hebben 3 volwassen, getrouwde kinderen en 4 kleinkinderen.
Link naar dit bericht: is er zo Een ding als een stressvrije, gezonde moeder?
Gerelateerd hoe we leugenaars opvoeden en wat we eraan moeten doen
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!Delen
Tweeten
Delen